Виж
количката

0
298 продукт(а)Сортирай по:
24

МинералиМинерали

Подкатегории

«1 2 3 4 5»Страница 1 от 13

Недостиг на минерали

 

Какво е дефицит на минерали?

 

Минералите са специфичен вид хранителни вещества, от които организмът се нуждае, за да функционира правилно. Недостигът на минерали се получава, когато тялото не получава или не абсорбира необходимото количество минерали.

Човешкото тяло има нужда от различни количества от всички минерали, за да осъществява жизненоважни процеси. Специфичните нужди минерали са очертани в препоръчителните дневни дози (RDA).

RDA е средната сума, която отговаря на нуждите на около 97% от здравите хора. Те могат да бъдат получени от храни, хранителни добавки с минерали и хранителни продукти, които са обогатени допълнително минерали.

Дефицитът на минерали често се случва бавно с течение на времето и може да бъде причинен от редица фактори. Повишената нужда от минерали, липсата на минерали в храненето или трудността да се абсорбират минералите от храната са някои от по-честите причини.

Недостигът на минерали може да доведе до различни здравословни проблеми като слаби кости, умора или отслабена имунна система.

 

Минерали - Аптеки Ремедиум / Remedium.bg -2-

 

Какви видове дефицити на минерали има?

 

Има пет основни категории дефицити на минерали: калций, желязо, магнезий, калий и цинк.

 

Минерали - Аптеки Ремедиум / Remedium.bg -1-

 

Дефицит на Калций /Дефицит на Минерали/
 

Калцият е жизненоважен минерал, необходим за силни кости и здрави зъби. Той също така поддържа правилното функциониране на кръвоносните съдове, мускулите, нервите и хормоните.

Природните източници на калций включват прясно мляко, кисело мляко, сирене и дребни риби с кости, боб и грах. Зеленчуци като броколи, кейл и китайско зеле също осигуряват калций. Някои храни също са обогатени с минерала, включително тофу, зърнени храни и сокове.

Калциевият дефицит има няколко очевидни симптоми в краткосрочен план. Това е така, защото тялото регулира внимателно количеството калций в кръвта. Липсата на калций в дългосрочен план може да доведе до намалена костна минерална плътност, наречена остеопения.

Ако не се лекува, остеопенията може да се превърне в остеопороза. Това увеличава риска от фрактури на костите, особено при възрастните хора.

Тежък калциев дефицит обикновено се причинява от медицински проблеми или лечение, като например прием на лекарства (като диуретици), операция за отстраняване на стомаха или бъбречна недостатъчност. Симптомите на тежък дефицит включват:
> мускулни спазми

> скованост

> изтръпване в пръстите

> умора

> слаб апетит

> неправилен сърдечен ритъм

 

Минерали - Аптеки Ремедиум / Remedium.bg -4-

 

Дефицит на Желязо /Дефицит на Минерали/

 

Повече от половината от желязото в тялото се намира в червените кръвни клетки. Желязото е важна част от хемоглобина, протеин, който пренася кислород към тъканите.

Желязото също е част от други протеини и ензими, които поддържат тялото здраво. Най-добрите източници на желязо са месо, птици или риба. Хранителни продукти на растителна основа като боб или леща също са добри източници.

Недостигът на желязо се развива бавно и може да причини анемия. Според докладът на Световната здравна организация за 2008 г., дефицитът на желязо причинява приблизително половината от всички случаи на анемия в световен мащаб.

Симптомите на желязо-дефицитна анемия включват чувство на слабост и умора. Децата могат да проявяват признаци чрез бавно социално и когнитивно развитие.

 

Минерали - Аптеки Ремедиум / Remedium.bg -5-

 

Дефицит на Магнезий /Дефицит на Минерали/

 

Тялото се нуждае от магнезий за стотици био-химични реакции, като отговори, които контролират нивата на кръвната захар и кръвното налягане. Правилната функция на мускулите и нервите, мозъчната функция, енергийния метаболизъм и производството на протеини също се контролират от магнезия.

Приблизително 60% от магнезия в тялото се намира в костите, докато близо 40% се намира в клетките на мускулите и меките тъкани. Добрите източници на магнезий включват:
> бобови растения

> ядки

> семена

> пълнозърнести култури

> зелени листни зеленчуци, като спанак

Дефицитът на магнезий е рядкост при здравите хора. Бъбреците могат да предпазят магнезия от напускане на тялото чрез урината, но все пак, някои лекарства и хронични заболявания като алкохолизъм могат да причинят дефицит на магнезий.

Нуждите от магнезий също са силно повлияни от наличието на болест. В тази ситуация RDA за магнезий може да не е достатъчна за някои хора.

Ранните признаци на дефицит на магнезий включват:
> умора

> слабост

> загуба на апетит

> гадене

> повръщане


Дефицитът на магнезий може да доведе до следните симптоми, ако не се лекува:

> скованост

> изтръпване

> мускулни крампи

> припадъци

> необичайни ритми на сърцето

 

Минерали - Аптеки Ремедиум / Remedium.bg -6-

 

Дефицит на Калий /Дефицит на Минерали/


Калият е минерал, който функционира като електролит. Той е необходим за мускулните съкращения, правилната функция на сърцето и предаване на нервните сигнали. Необходими са и няколко ензима, включително и този, който помага на тялото да превръща въглехидратите в енергия.

Най-добрите източници на калий са плодовете и зеленчуците, като банани, авокадо, тъмнозелени зеленчуци, цвекло, картофи и сливи. Други добри източници включват портокалов сок и ядки.

Най-честата причина за недостиг на калий е обезводняването. Примерите могат да включват дълго повръщане, бъбречно заболяване или приемът на някои лекарства като диуретици.

Симптомите на недостиг на калий включват мускулни спазми и слабост. Други симптоми се проявяват като запек, подуване на корема или коремна болка, причинена от парализа на червата.

Тежкият недостиг на калий може да причини парализа на мускулите или неправилен сърдечен ритъм, който може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

 

Минерали - Аптеки Ремедиум / Remedium.bg -7-

 

Дефицит на Цинк /Дефицит на Минерали/

 

Цинкът играе роля в много аспекти на метаболизма на тялото. Те включват:
> синтез на протеини

> функция на имунната система

> заздравяване на рани

> ДНК синтез

Цинкът е важен и за правилния растеж и развитие на плода по време на бременност, както и развитието на организма в детска и юношеска възраст. Цинкът се среща в животински продукти като стриди, червено месо и птици. Други добри източници на цинк включват:
> боб

> ядки

> пълнозърнести култури

> млечни продукти

Дефицитът на цинк може да причини загуба на апетит, вкус или мирис. Намалената функция на имунната система и забавеният растеж са други симптоми.

 

Тежкият дефицит може да причини диария, косопад, импотентност и забавено зарастване на рани.

 

Минерали - Аптеки Ремедиум / Remedium.bg -8-

 

Какви са симптомите на дефицит на минерали?

 

Симптомите на дефицит на минерали зависят от конкретния минерал, от който тялото има недостиг. Възможните симптоми включват:
> запек, подуване на корема или болки в корема

> отслабена имунна система

> диария                                                        

> неправилен сърдечен ритъм

> загуба на апетит

> мускулни спазми

> гадене и повръщане

> изтръпване на крайниците

> лоша концентрация

> забавяне на социалното или психическото развитие на децата

> слабост или умора

Може да имате един или повече от тези симптоми и тяхната тежест може да варира. Някои симптоми могат да бъдат толкова незначителни, че остават незабелязани и недиагностицирани.

Свържете се с вашия лекар, ако имате продължителна умора, слабост или слаба концентрация. Симптомите могат да бъдат признак на минерален дефицит или друго здравословно състояние.

 

В тази секция на Remedium.bg ще откриете едни от най-добрите минерали на пазара. Минерали на топ производители с доказано качество. Изберете най-добрите минерали за вашето здраве. Минерали на GNC, Nature’s Answer, Nature’s Way, Solgar, Doppelherz, Abopharma, Natrol и други. Минерали под формата на капсули и таблетки, минерали в течна форма, минерали под формата на разтворими таблетки и други.

Недостиг на минерали
Какво е дефицит на минерали?

Какви видове дефицити на минерали има?
Дефицит на Калций /Дефицит на Минерали/
Дефицит на Желязо 
/Дефицит на Минерали/
Дефицит на Магнезий /Дефицит на Минерали/
Дефицит на Калий /Дефицит на Минерали/
Дефицит на Цинк /Дефицит на Минерали/
Какви са симптомите на дефицит на минерали?

Покажи повече
Покажи по-малко
298 продукт(а)Сортирай по:
24