Виж
количката

0
103 продукт(а)Сортирай по:
24

Филтри

Марка

Цена

Витамин СВитамин С

«1 2 3 4 5»Страница 1 от 5

5 впечатляващи начина, по които Витамин С подкрепя здравето

 

Витамин С е водоразтворим витамин, който има много роли в тялото и предлага впечатляващи ползи за здравето ни. Той се съдържа в много плодове и зеленчуци, включително портокали, лимони, ягоди, киви, чушки, броколи и спанак.

Препоръчителната дневна доза витамин С е 75 mg за жените и 90 mg за мъже.

 

Макар че е препоръчително витамин С да се набавя от храната, много хора се обръщат към хранителни добавки, за да отговорят на своите нужди.

Витамин С - 1 - Аптеки Ремедиум / Remedium.bg

 

Ето 5 научно доказани ползи от приема на витамин С:


1. Витамин С - Антиоксидантна защита

 

Мощен антиоксидант, който укрепва естествените защитни сили на организма 
Антиоксидантите са молекули, които стимулират дейността на имунната система. Те предпазват клетките от разрушителното влияние на вредни молекули, наречени свободни радикали.  Когато свободните радикали се натрупат в организма, могат да насърчат състояние, известно като оксидативен стрес, което е свързано с много хронични заболявания. Проучванията показват, че приемът на повече витамин С може да повиши антиоксидантната сила на организма с до 30%. Това помага на естествените защитни сили на организма да се борят  с инфекциите.

Витамин С - 3 - Аптеки Ремедиум / Remedium.bg

 

2.Витамин С - Високо кръвно налягане 


Може да повлияе благоприятно при високо кръвно налягане
Голям  процент от възрастните хора страдат от високо кръвно налягане. Високото кръвно налягане излага на риск от сърдечни заболявания, водещата причина за смърт в световен мащаб. Проучванията показват, че витамин С може да спомогне за понижаване на кръвното налягане при хората с и без високо кръвно. Едно проучване установява, че приемът на витамин С помага за отпускане на кръвоносните съдове, които носят кръв от сърцето, което спомага за намаляване на нивата на кръвното налягане. Освен това, анализ на 29 проучвания установява, че приемането на витамин С намалява средно систоличното кръвно налягане (горната стойност) с 3,84 mmHg и диастоличното кръвно налягане (по-ниска стойност) с 1,48 mmHg при здрави възрастни.

При възрастни с високо кръвно налягане допълнителният прием на витамин С намалява систоличното кръвно налягане с 4,85 mmHg и диастоличното кръвно налягане със средно 1,67 mmHg (9).

Въпреки че тези резултати са обещаващи, не е ясно дали ефектите върху кръвното налягане са дългосрочни. Освен това, хората с високо кръвно налягане не трябва да разчитат само на витамин С за лечение.

 

Витамин С - 9 - Аптеки Ремедиум / Remedium.bg

 

3. Витамин С - Подагра

 

Може да намали нивата на пикочна киселина в кръвта и да помогне за предотвратяване на кризите на подаграта
Подаграта е изключително болезнено заболяване, което включва възпаление на ставите, особено на големите пръсти. Хората с подагра получават подуване и изпитват внезапни, тежки пристъпи на болка. Симптомите на подаграта се появяват, когато в кръвта има прекалено много пикочна киселина. Пикочната киселина е отпадъчен продукт, произвеждан от тялото. При високи нива може да се кристализира и да се отдели в ставите. Няколко проучвания показват, че витамин С може да помогне за намаляване на пикочната киселина в кръвта и в резултат на това да намали и пристъпите на подагра. Например, проучване на 1 387 мъже установява, че хората, които приемат най-много витамин С, имат значително по-ниски нива на пикочна киселина в кръвта от тези, които приемат най-малко. Друго проучване проследява 46,994 здрави мъже над 20 години, за да се види дали приемът на витамин С е свързан с развитието на подагра. Интересното е, че хората, които приемат витамин С, са с 44% по-нисък риск от развитие на подагра. Освен това, анализ на 13 клинични проучвания показва, че приемането на витамин С в продължение на 30 дни значително намалява пикочната киселина в кръвта в сравнение с плацебо.

Въпреки че има силна връзка между приема на витамин С и нивата на пикочната киселина, са необходими повече проучвания за въздействието на витамин С върху подаграта.

Витамин С - 5 - Аптеки Ремедиум / Remedium.bg

 

4. Витамин С - Абсорбация на желязо


Помага за предотвратяване на недостига на желязо чрез подобряване на абсорбцията на желязо

Желязото е важно хранително вещество, което има различни функции в организма. То е от съществено значение за производството на червени кръвни клетки и транспортиране на кислород в тялото.

Интересно е, че приемът на витамин С може да помогне за подобряване на абсорбцията на желязо от храната. Витамин С подпомага превръщането на лошо абсорбираното желязо, като например от растителни източници на желязо, във форма, която е по-лека за абсорбиране. Това е особено полезно за хората на хранителен режим без месо, тъй като месото е основен източник на желязо.

Всъщност просто приемът на 100 mg витамин С може да подобри усвояването на желязо с 67%. В резултат на това витамин С може да помогне за намаляване на риска от анемия сред хората, склонни към недостиг на желязо.

В едно проучване 65 деца с лека желязодефицитна анемия получават допълнителен прием витамин С. Учените установяват, че добавката е помогнала за контролирането на тяхната анемия.

Ако страдате от ниски нива на желязо, консумирането на повече храни, богати на витамин С, или приемането на хранителна добавка с витамин С може да помогне за подобряване нивата на желязо в кръвта.

Витамин С - 4 - Аптеки Ремедиум / Remedium.bg

 

5. Витамин С - Имунитет

 

Повишава имунитета чрез по-добро функциониране на белите кръвни клетки

Една от основните причини хората да приемат витамин С е да повишат имунитета си. Витамин С участва по много начини във функционирането на имунната система. Първо, витамин С помага за насърчаването на производството на бели кръвни клетки, известни като лимфоцити и фагоцити, които помагат за предпазването на организма от инфекции. Второ, витамин С помага на белите кръвни клетки да функционират по-ефективно, като същевременно ги предпазва от увреждане от потенциално вредни молекули, като свободните радикали. Трето, витамин С е съществена част от защитната система на кожата. Витамин С се транспортира до кожата, където може да действа като антиоксидант и да укрепи бариерите на кожата. Проучванията показват също, че приемът на витамин С може да съкрати времето за зарастване на рани. Нещо повече, ниските нива на витамин С се свързват с лошо здравословно състояние. Например, хората, които страдат от пневмония, са склонни да имат по-ниски нива на витамин С и е доказано, че допълнителният прием на витамин С съкращават времето за възстановяване.

Витамин С - 6 - Аптеки Ремедиум / Remedium.bg


5 впечатляващи начина, по които Витамин С подкрепя здравето:
1. Витамин С - Антиоксидантна защита
2. Витамин С - Високо кръвно налягане
3. Витамин С - Подагра
4. Витамин С - Абсорбация на желязо
5. Витамин С - Имунитет

Покажи повече
Покажи по-малко
103 продукт(а)Сортирай по:
24