Виж
количката

0
0 продукт(а)Сортирай по:

Филтри

Цена

ЦинкЦинк

Какво е цинкът и какви са ползите му за организма

 

Цинкът е хранително вещество, което играе множество жизненоважни роли в тялото.

Тъй като тялото не може да произвежда цинк, е необходимо да бъде получен чрез храната или хранителни добавки.

 

Какво е цинк?

 

Цинкът се счита за есенциално хранително вещество, което означава, че тялото не може да го произвежда или съхранява. Поради тази причина е необходимо да бъде доставен на организма чрез храната.

Цинкът е необходим за многобройни процеси в тялото, включително:
> Генна експресия

> Ензимни реакции

> Имунна функция

> Протеинов синтез

> ДНК синтез

> Заздравяване на рани

> Растеж и развитие

 

Хранителни добавки с Цинк - Аптеки Ремедиум / Remedium.bg -3-

 

Цинкът се среща естествено в голямо разнообразие от растителни и животински храни.

 

Храни, които естествено не съдържат този минерал, като зърнени закуски, барове и брашно, често се подсилват със синтетични форми на цинк.

Можете също така да приемате хранителни добавки с цинк или мултивитамини, които осигуряват цинк.

Поради ролята си в имунната функция, цинкът се добавя също към някои назални спрейове, таблетки за смучене и други натурални средства при настинка.

Хранителни добавки с Цинк - Аптеки Ремедиум / Remedium.bg -1-

 

Роля на цинка в тялото

 

Цинкът е жизненоважен минерал, който тялото използва по много начини.

Всъщност цинкът е вторият най-разпространен минерал в тялото - след желязото - и присъства във всяка клетка.

Цинкът е необходим за дейността на над 300 ензима, които подпомагат метаболизма, храносмилането, нервната функция и много други процеси.

Освен това той е от решаващо значение за развитието и функцията на имунните клетки.

Цинкът е от основно значение за здравето на кожата, синтеза на ДНК и производството на протеини.

Нещо повече, растежът и развитието на организма зависят от цинка, поради ролята му в клетъчния растеж и деление.

Хранителни добавки с Цинк - Аптеки Ремедиум / Remedium.bg -2-

 

Ползи от цинка за здравето

 

Изследванията показват, че цинкът има много ползи за здравето.


- Подпомага имунната система

Цинкът спомага за запазването на имунната система.

Цинкът е необходим за функцията и сигнализирането на имунните клетки, а дефицитът му може да доведе до отслабен имунен отговор.

Цинкът стимулира определени имунни клетки и намалява оксидативния стрес.

Например, преглед на седем проучвания показва, че 80–92 мг цинк на ден може да намали дължината на обикновената настинка с до 33%.

Нещо повече, цинкът значително намалява риска от инфекции и насърчава имунния отговор при възрастни.


- Ускорява зарастването на раните

Цинкът обикновено се използва в болниците за третиране на изгаряния, някои язви и други наранявания на кожата.

Тъй като цинкът играе важна роля в синтеза на колаген, имунната функция и възпалителния отговор, той е необходим за правилното възстановяване.

Всъщност кожата съдържа сравнително високо количество (около 5%) от съдържанието на цинк в тялото.

Докато дефицитът на цинк може да забави зарастването на раните, допълването на терапията с цинк може да ускори тяхното възстановяването.

Хранителни добавки с Цинк - Аптеки Ремедиум / Remedium.bg -7-


- Може да намали риска от някои болести, свързани с възрастта

Цинкът може значително да намали риска от свързани с възрастта заболявания, като пневмония, инфекции и свързана с възрастта макулна дегенерация (AMD).

Цинкът може да намали оксидативния стрес и да подобри имунния отговор, като повиши активността на Т-клетките, които помагат предпазването на тялото от инфекции.

 

Възрастните хора, които приемат допълнително цинк, са подобрили реакцията на тялото си към ваксината срещу грип, намалили са риска от пневмония и са подобрили умствените си процеси.

 

Всъщност, едно проучване установява, че 45мг цинк на ден може да намали процента на инфекция при по-възрастните хора с почти 66%.


- Може да подобри състоянието при акне

Акнето е често срещано заболяване на кожата, което се оценява като засягащо до 9,4% от световното население.

Акнето се получава, когато малките дупчици по кожата, наречени пори се запушат от себум, мъртви кожни клетки, бактерии или мръсотия.
Проучванията показват, че както локалните, така и оралните медикаменти с цинк могат ефективно да третират акне чрез намаляване на възпалението, инхибиране на растежа на бактериите от P. acnes и подтискане на себумната секреция на жлезите.

 

Хората с акне имат по-ниски нива на цинк. Следователно, хранителните добавки с цинк могат да помогнат за намаляване на симптомите.


- Намалява възпалението

Цинкът намалява оксидативния стрес и намалява нивата на някои възпалителни протеини в тялото.

Оксидативният стрес води до хронично възпаление, допринасящо за широк спектър от хронични заболявания.

В проучване при 40 възрастни, тези, които са приемали 45мг цинк на ден, са имали по-голямо намаление на маркерите на възпалението, отколкото плацебо групата.

Хранителни добавки с Цинк - Аптеки Ремедиум / Remedium.bg -4-
Дефицит на цинк - симптоми

 

Въпреки че тежкият дефицит на цинк се случва рядко, той може да се появи при хора с редки генетични мутации, кърмени бебета, чиито майки нямат достатъчно цинк, хора с алкохолна зависимост и всеки, който приема някои имунопотискащи лекарства.

 

Симптомите на тежък дефицит на цинк включват нарушен растеж и развитие, забавена полова зрялост, кожни обриви, хронична диария, нарушено зарастване на рани и поведенчески проблеми.

 

По-леките форми на дефицит на цинк са по-чести, особено при децата в развиващите се страни, където небалансираното хранене с недостиг на хранителни вещества се случва често.

Изчислено е, че около 2 милиарда души по света са с недостиг на цинк поради неадекватен хранителен прием.

Изложените на риск от дефицит на цинк са:
> Хора с гастроинтестинални заболявания като болестта на Крон

> Вегетарианци и вегани

> Бременни и кърмещи жени

> По-големи бебета, които са изключително кърмени

> Хора със сърповидно-клетъчна анемия

> Недохранени хора, включително тези с анорексия или булимия

> Хора с хронични бъбречни заболявания

> Тези, които злоупотребяват с алкохол

Симптомите на лек дефицит на цинк включват диария, отслабен имунитет, изтъняване на косата, намален апетит, нарушения в настроението, суха кожа, проблеми с плодовитостта и нарушено зарастване на рани.

 

Хранителни добавки с Цинк - Аптеки Ремедиум / Remedium.bg -5-

 

Храни, богати на цинк

 

Много животински и растителни храни са естествено богати на цинк, което улеснява консумирането на адекватни количества от този минерал.

 

Храните с най-високо съдържание на цинк са:
> Черупчести мекотели: Стриди, раци, миди, омари

> Месо: говеждо, свинско, агнешко

> Домашни птици: пуйка и пиле

> Риба: камбала, сардини, сьомга и морски език

> Бобови растения: нахут, леща, черен боб, фасул и др.

> Ядки и семена: тиквени семки, кашу, семена от коноп и др.

> Млечни продукти: прясно мляко, кисело мляко и сирене

> Яйца

> Пълнозърнести култури: овес, киноа, кафяв ориз и др.

> Някои зеленчуци: зеле, грах, аспержи и цвекло

Животински продукти, като месо и миди, съдържат големи количества цинк във форма, която лесно се абсорбира от тялото.

 

Хранителни добавки с Цинк - Аптеки Ремедиум / Remedium.bg -6-

 

Имайте предвид, че цинкът, намиращ се в растителни източници като бобови растения и пълнозърнести култури, се абсорбира по-малко ефективно поради други растителни съединения, които инхибират абсорбцията.

Какво е цинкът и какви са ползите му за организма
Какво е цинк?
Роля на цинка в тялото
Ползи от цинка за здравето
Дефицит на цинк - симптоми
Храни, богати на цинк

Покажи повече
Покажи по-малко
0 продукт(а)Сортирай по: