Виж
количката

0
35 продукт(а)Сортирай по:
24

Филтри

Марка

Цена

Витамин Б комплексВитамин Б комплекс

«1 2»Страница 1 от 2

Какво представлява витамин В комплекс?

 

Витамин В комплекс се състои от осем витамина от група B:

B-1 (тиамин)

B-2 (рибофлавин)

B-3 (ниацин)

В-5 (пантотенова киселина)

В-6 (пиридоксин)

B-7 (биотин)

B-9 (фолиева киселина)

B-12 (кобаламин)

Всеки един от тези важни витамини допринася за цялостната функция на организма.

Витамин Б Комплекс - Аптеки Ремедиум / Remedium.bg -2-

 

Какви са ползите от витамин Б комплекс?

 

Б витамините играят жизненоважна роля за поддържането на добро здраве и тонус. Като градивни елементи на здравото тяло, витамините Б имат пряко въздействие върху енергийните нива, мозъчната функция и клетъчния метаболизъм.

Витамин Б Комплекс помага за предотвратяване на инфекции и подпомага поддържането или насърчаването на:
> клетъчно здраве
> образуване на червени кръвни клетки
> енергийни нива
> добро зрение
> правилна мозъчна функция
> добро храносмилане
> здравословен апетит
> правилна нервна функция
> хормони и холестерол
> сърдечносъдово здраве
> мускулен тонус

Витамин Б Комплекс - Аптеки Ремедиум / Remedium.bg -1-

При жените

Витамините от група Б са особено важни за бременните и кърмещите жени. Тези витамини подпомагат развитието на мозъка на плода, както и намаляват риска от вродени дефекти.

А за бъдещите майки витамините Б могат да повишат енергийните нива, да облекчат гаденето и да намалят риска от развитие на прееклампсия.

 

При мъжете

Смята се, че витаминит Б комплекс повишава нивата на тестостерона при мъжете, който естествено намалява с възрастта. Също така може да стимулира изграждането на мускулите и да повишат силата. Липсват обаче изследвания върху хора, потвърждаващи тези твърдения.
 

Колко витамин Б комплекс ни е необходим?

 

Препоръчителната дневна доза на всеки витамин Б е различна.

 

За жените препоръчителната дневна доза е:

В-1: 1.1 мг

В-2: 1,1 мг

В-3: 14 мг

B-5: 5 мг (RDA не е установено)

В-6: 1,3 мг

Биотин: 30 мкг (RDA не е установено)

Фолиева киселина: 400 мкг

В-12: 2,4 мкг


За мъжете препоръчителната дневна доза е:

В-1: 1,2 мг

В-2: 1,3 мг

В-3: 16 мг

B-5: 5 мг (RDA не е установено)

В-6: 1,3 мг

Биотин: 30 мкг (RDA не е установен)

Фолиева киселина: 400 мкг

В-12: 2,4 мкг

Витамин Б Комплекс - Аптеки Ремедиум / Remedium.bg -7-

 

По-възрастните хора и бременните жени имат нужда от по-големи количества витамин Б комплекс. Вашият лекар може да предостави информация за дозата, съобразена с Вашите индивидуални нужди.

 

Някои съществени здравословни състояния могат да попречат на тялото да абсорбира правилно витамин Б комплекс. Трябва да говорите с Вашия лекар за приема на витамин Б, ако страдате от:
> цьолиакия

> ХИВ

> Болест на Крон

> алкохолна зависимост

> бъбречни заболявания

> ревматоиден артрит

> язвен колит

> възпалително заболяване на червата

 

Как да разберем, че имаме дефицит на Витамин Б комплекс?

 

Повечето хора получават достатъчно Б витамини като се хранят балансирано. Въпреки това дефицитът все още е възможен.

 

Следните симптоми може да са признак, че не получавате достатъчно витамин Б:
> кожни обриви

> пукнатини около устата

> напукана кожа на устните

> подут език

> умора

> слабост

> анемия

> объркване

> раздразнителност или депресия

> гадене

> коремни спазми

> диария

> запек

> изтръпване в краката и ръцете

Ако изпитвате някой от тези симптоми и не сте сигурни защо, трябва да се консултирате с лекар.

 

Въпреки че е възможно да имате дефицит на витамин Б, тези симптоми също се припокриват с много други основни състояния. Вашият лекар може да постави диагноза и да Ви посъветва за следващите стъпки.

 

Може ли дефицитът на витамин Б комплекс да увеличи риска от определени здравословни проблеми?

 

Ако имате недостиг на витамини от група Б, може да изпитате редица симптоми, в зависимост от това какви витамини ви липсват.

 

Ако не се лекува, дефицитът може да увеличи риска от развитие на:
> анемия

> храносмилателни проблеми

> кожни проблеми

> инфекции

> периферна невропатия

Недостигът на витамин B-12, по-специално, може да повиши риска от невропсихични нарушения. Учените изследват и неговата роля в хиперхомоцистеинемията и атеросклерозата.

 

Бебетата, родени от жени, които са били с дефицит на фолиева киселина по време на бременността, са по-склонни да имат вродени дефекти.

Витамин Б Комплекс - Аптеки Ремедиум / Remedium.bg -6-

 

В кои храни се съдържа витамин Б комплекс?

 

Много храни съдържат витамини от група Б, което улеснява получаването на достатъчно количество чрез храната, като това е най-добрият вариант за тяхното получаване.

Можете да намерите витамин Б комплекс в:
> мляко

> сирене

> яйца

> черен дроб и бъбреци

> месо, като пиле и червено месо

> риба, като риба тон, скумрия и сьомга

> ракообразни, като например стриди и миди

> тъмно зелени зеленчуци, като спанак и зеле

> зеленчуци като цвекло, авокадо и картофи

> пълнозърнести храни и зърнени храни

> боб, черен боб и нахут

> ядки и семена

> плодове като цитруси, банани и диня

> соеви продукти, като соево мляко и темпе

> меласа
> пшеничен зародиш

> мая

Витамин Б Комплекс - Аптеки Ремедиум / Remedium.bg -4-


Необходимо ли е да приемаме хранителни добавки с витамин Б комплекс?

 

Повечето хора получават достатъчно витамини от група Б чрез храната и това е най-добрият начин за тялото да получи тези витамини.

 

Не трябва да приемате хранителна добавка, освен ако Вашият лекар не е потвърдил, че имате недостиг на специфичен витамин Б. Той ще ви каже дали трябва да приемате конкретен витамин Б или витамин Б комплекс.

 

По-вероятно е да имате нужда от прием на хранителна добавка с витамини Б, ако:
> сте на възраст 50 или повече години
> сте бременна
> имате някои хронични здравословни проблеми
> сте вегетарианец или веган

Специално за вас, ние от Remedium.bg, сме подбрали в тази секция най-добрите хранителни добавки с витамини от група Б. Вашият лекар може да препоръча конкретна марка, която да приемате. Винаги трябва да прочетете внимателно всички етикети и да следвате указанията на производителя. Ако имате въпроси относно дозировката, говорете с Вашия лекар.

Витамин Б Комплекс - Аптеки Ремедиум / Remedium.bg -5-

 

Какво се случва, ако приемете прекалено много витамин Б комплекс?

 

Малко вероятно е да предозирате с витамин Б от храненето. Това е така, защото витамините Б са водоразтворими. Това означава, че те не се съхраняват в тялото, а се отделят ежедневно с урината.

 

Също така е малко вероятно да получите твърде много витамин Б, ако приемате каквито и да е добавки, стига да спазвате указанията.

Възможно е да предозирате с витамин Б, ако не спазвате указанията за прием и не се консултирате с вашия лекар.

 

Симптомите на предозиране с витамин Б включват:
> прекомерна жажда

> кожни проблеми
> замъглено виждане

> коремни спазми

> гадене

> повръщане

> повишено уриниране

> диария

> зачервяване на кожата

Незабавно потърсете медицинска помощ, ако смятате, че имате симптоми на предозиране с витамин Б.

 

Също така трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако приемате хранителни добавки, без да имате диагностициран дефицит. Приемането на прекалено много витамин Б в дългосрочен план може да доведе до увреждане на нервите и до загуба на контрол над телесните движения.



​Какво представлява витамин В комплекс?
Какви са ползите от витамин Б комплекс?
Колко витамин Б комплекс ни е необходим?
Как да разберем, че имаме дефицит на Витамин Б комплекс?
Може ли дефицитът на витамин Б комплекс да увеличи риска от определени здравословни проблеми?
В кои храни се съдържа витамин Б комплекс?
Необходимо ли е да приемаме хранителни добавки с витамин Б комплекс?
Какво се случва, ако приемете прекалено много витамин Б комплекс?

Покажи повече
Покажи по-малко
35 продукт(а)Сортирай по:
24