Съдържание на Чи гун за здраве и дълголетие - И-Шен.
Откриване на изгубеното
Пътят, по който се връщаме
Ин - Ян
Чи гун е енергията
Естественост на покоя
Концентрация, дишане и контролиране на Чи
Правила за изпълнение на упражненията
Основни пози на тялото
Дихателни техники в Чи гун
Статични пози на тялото - успокояване, възстановяване, обновяване
Фиксирани пози на тялото
• Изправен стоеж
• Среден стоеж
• Нисък стоеж
Танцът на царствените животни - концентриране на Чи
• Танцът на царя на животните - укрепване на ставите, лечение на бъбречни заболявания
• Императорска панда - подобряване работата на стомаха и чревният тракт
• Кралят - елен танцува - тренировка за гъвкави мускули и добро кръвообращение
• Танцът на царя на маймуните - развитие на ловкост и активиране на мозъчната дейност
• Полет на птица - активиране на мозъчната дейност и остаряване на застойните процеси в тялото
