Витамин В12 500 µg х30 таблетки Doppelherz

Витамин B12 – верен съюзник за справяне с умората и отпадналостта
Здравето, енергията и работоспособността зависят от снабдяване на организма с ценни хранителни вещества.
Витамин В12, известен още като цианкобаламин, е водоразтворим витамин от група В. Нашето тяло не може да го произвежда самостоятелно и е необходимо да си го набавяме чрез храната. В определени случаи организмът ни има повишени нужди от витамин В12, например в напреднала възраст или при веган и вегетарианска диета, когато се препоръчва допълнителното му приемане под формата на хранителна добавка.

Какви са ползите прием на витамин B12?
Витамин B12 участва в различни процеси в организма и допринася за:

• намаляване на умората и отпадналостта и повече енергия
• доброто състояние на нервната и имунната система
• нормалната психична функция
• образуването на червени кръвни телца

За кого са подходящи таблетките Допелхерц Витамин B12 500?
Високата доза витамин B12 е включена в малки и удобни за приемане таблетки. Подходящи са за употреба от вегани и вегетарианци, както и за хора, които се хранят небалансирано, имат установен дефицит или повишени нужни.

От къде можем да си набавим витамин B12?
Витамин B12 се среща в храната от животински произход, тъй като се произвежда от микроорганизмите в храносмилателния тракт на животните. Най-добри източници са:

• Месо
• Риба
• Морски дарове
• Яйца
• Мляко и млечни продукти

Растителните храни обикновено не съдържат витамин B12. Изключения правят ферментиралите храни като кисело зеле, които могат да съдържат малки количества1. Интересен факт е, че микроорганизмите, които живеят в нашето дебело черво, също произвеждат витамин В12, но въпреки това, тъй като ние абсорбираме витамина в тънките черва, тялото не може да го използва4.

Кога възниква дефицит на витамин B12 и какви са симптомите?
Ниските нива на витамин В12 могат да се дължат на различни фактори, свързани с диетата, здравословното състояние, възрастта или прием на някои медикаменти. Например статистиката за Германия показва, че един на всеки четирима възрастни хора има дефицит3.

• При веган и вегетарианско хранене – растителните храни съдържат само следи от витамин B12. Хората, които следват изцяло веганска диета, както и вегетарианците, са изложени на риск от дефицит на витамин B12 и свързаните с него симптоми1.
• При проблеми с усвояването на витамин В12 – за преминаването на витамин B12 през чревната лигавица в кръвта, е необходим специален протеин, „вътрешен фактор“ (IF), който се произвежда от пристенните клетки в стомаха. Наличието на автоимунен процес може да повлияе усвояването на витамин В12, засягайки клетките, които произвеждат свързващия протеин, самият протеин или комплексът между вътрешния фактор и витамин В12.

• С напредване на възрастта организмът произвежда по-малко стомашен сок, което нарушава усвояването на витамин B122.
• Употребата на лекарства за намаляване на стомашната киселинност.
• Заболявания на стомаха или червата, например гастрит или хронични възпалителни заболявания на червата, както и небалансираното хранене се причисляват към рисковите фактори, водещи до дефицит.

Черният ни дроб съхранява голямо количество витамин В12, което използва за резерв при недостиг. Това обаче означава, че в случай на нисък прием недостигът ще остане незабелязан дълго време. И следователно симптомите на дефицит на витамин B12 се появяват късно1.

Дефицитът на витамин В12 се свързва с:

• Анемия (бледа кожа, слабост, замаяност)
• Нарушение в паметта и вниманието
• Промени в настроението и депресия
• Умора и изтощение