Съдържание на Рецепти за разделно хранене - Каролин Хъмфриз.
Въведение
Какво означава разделно хранене или правилно комбиниране на храните
• Прости правила
• Намаляване на теглото
• Увеличаване на теглото
• Кои храни какви са
• Хранене в семейството
Програма за разделно хранене
• Протеинови храни
• Въглехидратни храни
• Неутрални храни
• Храни, които трябва да се избягват
• Внимание!
Поставяне на началото
• Един типичен ден
• Четири Седмично меню
Бележки по рецептите
• Закуска
> Протеинови закуски
> Въглехидратни закуски
Предястия и леки ястия (неутрална храна)
• Основни ястия
> Протеинови основни ястия
> Въглехидратни основни ястия
> Неутрални основни ястия
Салати и зеленчуци (неутрална храна)
• Междинна закуска
> Протеинови междинни закуски
> Въглехидратни междинни закуски
Десерти
• Протеинови десерти
> Въглехидратни десерти
> Неутрални десерти
Подробно съдържание на рецептите
