Всичко, което трябва да знаем за холестерола - Александра Танева

Съдържание на Всичко, което трябва да знаем за холестерола - Александра Танева.

Въведение

Какво представлява холестеролът и защо функциите му са жизненоважни за здравето на човека

• Какво представлява холестеролът

• Физиология на холестерола

• Връзка между дисфункцията на имунната система и нивата на холестерола

Видове холестерол

• Добър и лош холестерол - каква е разликата

• Профилактични прегледи и следене стойностите на холестерола

• Връзката между нивата на холестерола и сърдечните болести

• Холестерол и хранене

• Физическа активност и ролята ѝ за нивото на холестерола

Рискови фактори за увеличаване на лошия холестерол

• Хранене

• Възраст

• Пол

• Генетична предразположеност

• Заболявания

• Вредни навици

• Заседнал начин на живот

• Стрес

• Тютюнопушене

• Алкохол

• Телесно тегло

Здравословни съвети

• Профилактични прегледи за следене нивата на холестерола

• Здравословно меню

• Основни стъпки към здравословно хранене с цел профилактика повишаване нивата на лошия холестерол

• Лечение на съпътстващи хронични заболявания

• Избягване на вредни храни, предлагани в търговската мрежа

• Намаляване на калориите

• Спазване на хранителен режим и някои правила

• Увеличаване на енергийните разходи

• Използване на съвременни лекарствени средства

Различни заболявания и лечение на високите нива холестерол

• Заболявания, които оказват влияние на холестерола

• Симптоми на повишен холестерол

• Диабет и холестерол - каква е връзката

• Хиперхолестеролемия

• Атерсклероза

• Редовно изследване на холестерола

Медикаментозни лекарствени средства

• Кога се налага лечение с медикаменти

• Лекарствени средства за контролиране нивото на холестерола

Фитотерапия

• Предимства на фитотерапията при лечение на повишен холестерол

• Билкови чайове

• Народни средства

Здравословни рецепти

• Салати

• Супи

• Предястия

• Основни ястия

• Закуски и десерти

Хранителни продукти за балансирани хранене

• Кои видове мазнини са разрешени

• Полезни и вредни продукти

Методи за приготвяне на храната

• Варене

• Задушаване

• Пържене

• Печене, грил, печива

• Микровълнова печка