Съдържание на Йога за начинаещи - И-Шен.
От автора
Йога - древна и млада
Приложения на тялото - асани
• Лотос
• Диамант
• Съвършенство
• Кръст
• Поклон
• Тронна поза
• Заспал
• Охлюв
• Усукване
• Риба
• Наклон в седеж
• Щъркел
• Дърво
• Повдигане на краката
• Триъгълник
• Кобра
• Полукобра
• Щурец
• Паун
• Свещ
• Полусвещ
• Стойка на рамене
• Рало
• Лъв
• Рак
• Лебед
• Камила
• Палма
• Лодка
• Орел
Дихателни упражнения
Бандхи (мускулни съкращения)
Хигиенни процедури и хранене
Послеслов
